Работая с этим сайтом, вы даете своё согласие на использование файлов cookies. Это необходимо для нормального функционирования сайта, анализа трафика. Подробнее можно почитать в нашей Политике конфиденциальности

Полезные советы для автомобилистов. Как не заснуть за рулём.

Полезные советы для автомобилистов. Как не заснуть за рулём.

Число ДТП, случившихся из-за того, что водитель уснул за рулём находится на довольно высоком уровне. Я постарался подобрать для тебя некоторые советы, которые помогут не уснуть во время движения за рулём.

Какие признаки предшествуют скорому засыпанию? Основной признак и один из первых, ты перестаёшь обращать внимание на проезжающих мимо тебя встречные автомобили или забываешь/не замечаешь некоторые участки дороги, которые только что проехал. У тебя складывается ощущение, что ты едешь по туннелю и появляется некоторая боль в глазах. Начинаешь зевать и замечать, как моргаешь. Ну и конечно же съезды на полосы разметки дороги и плохо оцениваешь расстояния перед впереди идущим транспортом — резко тормозишь.

Если хотя бы один из признаков появился у тебя, нужно обязательно что-то предпринять. Помни, в случае аварии пострадать можешь не только ты! Будь ответственнее!

Конечно, если ты знаешь, что тебе предстоит длительная поездка, нужно обязательно хорошо отдохнуть и выспаться. Но я, конечно, понимаю, ситуации бывают разные и не всегда есть возможность перед поездкой поспать или поездка получилась спонтанной или необходимой в последний момент.

Самый главный совет, который тебе поможет не уснуть вовремя движение — остановись и вздремни минут 10-20. Это поможет тебе продолжить путь более безопасно. Но не нужно спать дольше, организм может перейти в фазу длительного сна и тогда проснуться будет гораздо сложнее и это, уже не говоря о продолжении пути.

За следующий совет не могу сказать, что считаю его действенным, однако некоторые водители считают его довольно эффективным. Нужно создать для себя дискомфортные условия положение за рулём и тем самым ты не сможешь расслабиться. Можно, например, поднять спинку кресла более в прямое положение.

Свежий воздух и прохлада также могут помочь тебе взбодриться. Добавь мощности кондиционера или убавь температуру зимой, приоткрой окно.

Зарядка. Её можно сделать и во время движения. Разомни шею, руки, спину. Только будь аккуратнее, концентрацию на дороге никто не отменял. Но лучше остановиться, выйти из машины и немного размяться на свежем воздухе.

Также некоторые автомобилисты советуют включить тяжелую или энергичную музыку, подпивать и «подтанцовывать». Но я, например, вырубаюсь под рок на раз-два… Так что сомнительный совет.

Умыться водой, намочить руки, лицо и шею. Можно также использовать влажные салфетки.

Еда. Жвачка, семечки, сухарики, фрукты, овощи. Что-нибудь, от чего ты не наешься, но будешь активно работать челюстью.

Активный в плане поболтать попутчик — очень эффективный анти-сон.

Напитки по типу кофе, энергетики и прочие «противосонные» лучше не употреблять. Хочешь пить, попей водички, по чуть-чуть.

Сними на время обувь и носки. Своего рода массаж от педалей может взбодрить, собственно, как и прохлада. Этот совет увидел на одном из автомобильных форумов, но как к нему относиться не знаю.

Не забывай о своей безопасности и других участников движения. Успехов!

dott

Комментарии 0

Вверх
Войти на сайт
или

Восстановить пароль Регистрация